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카페인, 다이어트에 도움이 되는 5가지 이유 카페인이 다이어트에 도움 된다는 사실을 알고 계신가요? 그 이유는 무려 5가지가 됩니다. 커피 먹고 다이어트하러 가보시죠. 목차 다이어트에 도움되는 이유 1 : 신진대사 증가 다이어트에 도움되는 이유 2 : 식욕억제 다이어트에 도움되는 이유 3 : 에너지 제공 다이어트에 도움되는 이유 4 : 집중력 향상 다이어트에 도움되는 이유 5 : 지방연소에 도움 다이어트와 카페인의 결론 신진대사 증가 신진대사란? 신체가 칼로리를 소모하는 속도를 나타 냅니다. 그리고 카페인은 이 신진대사를 도와주는 역할을 하는 천연 자극제라고 이해하시면 되겠습니다. 쉽게 말해서, 카페인을 섭취하면 신체에서 칼로리를 소모하는 것을 부추기는 역할을 하기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 생각하시면 됩니다. 식욕 억제 카페인은 식욕을 억제.. 2023. 3. 30.
건강한 장 건강을 유지하는 방법 : 식이섬유, 물 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 변비는 많은 사람들이 겪는 일상적인 건강 문제입니다. 하지만, 변비가 지속되면 다양한 질병을 유발할 수 있으므로, 적극적으로 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 이 칼럼에서는 변비의 원인과 예방법, 치료법 등에 대해 다루고 있으며, 이를 통해 건강한 생활습관을 유지할 수 있는 방법 을 제시하고자 합니다. 변비의 원인 - 육류 섭취 후 소화 과정 고기 섭취 후 소화과정은 다음과 같습니다. 고기를 먹은 후, 60개의 단백질이 형광균류에 의해 분해되어 암모니아와 유산 등의 물질이 생성됩니다. 이러한 물질들은 염증, 피부 및 비타민 결핍을 유발하며, 혈액을 탁하게 만듭니다. 고기를 먹는 동물의 장기는 초식동물보다 짧으며, 이는 신속한 대변으로 독소를 제거하기 위한 것이라고 합니다. 따라서 육식주의자인 서양인과 .. 2023. 3. 20.
췌장암 초기 증상, 2~4기 증상, 등통증 부위, 생존율 정리 췌장암은 초기에는 증상이 없는 경우가 많아 진단이 어려운 심각한 질환이지만, 췌장암의 초기 증상을 인식하면 조기 발견 및 성공적인 치료 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 췌장암의 초기, 2기, 3기, 4기 별로 증상과 많이 궁금해하는 등 통증 부위와 생존율에 대해서 간략하게 정리하였습니다. 이 칼럼을 통해서 참조만 하시고 이러한 단계에서도 증상들은 개인마다 다르게 나타날 수 있기 때문에 의심스러운 증상이 있다면 정확한 진단을 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 췌장암 초기 증상 증상 1. 복부 통증이나 등 통증 : 일반적으로 췌장암의 초기 증상 중 하나입니다. 통증은 일반적으로 상복부에 위치하며 등으로 퍼지는 둔한 통증으로 느껴질 수 있습니다. 통증은 간헐적이거나 지속적일 수 있으며.. 2023. 3. 19.
지중해식 식단과 치매 예방에 대한 역할 여러분은 치매가 무엇이고 그것이 뇌 건강과 어떻게 관련이 있는지 궁금해 본 적이 있나요? 치매에 걸리든 말든 뇌의 건강이 큰 역할을 해요. 치매는 뇌의 특정 부분이 퇴화하고 줄어들기 시작할 때 발생합니다. 이것은 기억력, 언어, 판단력, 그리고 다른 인지 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 칼럼에서는 뇌를 건강하게 유지하고 치매에 걸릴 위험을 줄이기 위해 우리가 할 수 있는 일들에 대해서 정리하였습니다. 그런 것들 중 하나는 건강한 식단을 먹는 것인데, 오늘 소개해드릴 식단은 "지중해 식단"입니다. 1. 지중해 식단은 무엇을 말하는 걸까요? 1-1. 지중해 식단이란 여러분은 지중해식 식단에 대해 들어본 적이 있나요? 그것은 지중해 주변 국가들의 전통 음식과 맛에 기반을 둔 먹는 방법입니다. 맛있을 뿐.. 2023. 3. 19.

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