치매2 지중해식 식단과 치매 예방에 대한 역할 여러분은 치매가 무엇이고 그것이 뇌 건강과 어떻게 관련이 있는지 궁금해 본 적이 있나요? 치매에 걸리든 말든 뇌의 건강이 큰 역할을 해요. 치매는 뇌의 특정 부분이 퇴화하고 줄어들기 시작할 때 발생합니다. 이것은 기억력, 언어, 판단력, 그리고 다른 인지 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 칼럼에서는 뇌를 건강하게 유지하고 치매에 걸릴 위험을 줄이기 위해 우리가 할 수 있는 일들에 대해서 정리하였습니다. 그런 것들 중 하나는 건강한 식단을 먹는 것인데, 오늘 소개해드릴 식단은 "지중해 식단"입니다. 1. 지중해 식단은 무엇을 말하는 걸까요? 1-1. 지중해 식단이란 여러분은 지중해식 식단에 대해 들어본 적이 있나요? 그것은 지중해 주변 국가들의 전통 음식과 맛에 기반을 둔 먹는 방법입니다. 맛있을 뿐.. 2023. 3. 19. 수면 부족과 치매의 관계, 그리고 올바른 수면 습관 수면은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 우리 몸에 해로운 영향을 미치는데, 최근 연구에서는 수면 부족이 치매 발생 위험을 증가시킨다는 결과도 나왔습니다. 이번 글에서는 수면과 치매의 관계에 대해 알아보고, 어떻게 수면 부족을 예방하고 품질 좋은 수면을 유지할 수 있는지 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 부족이 치매 발생 위험을 증가시키는 이유 수면 부족은 우리 몸에 해로운 영향을 미치는데, 그중 하나가 치매 발생 위험을 증가시킨다는 것입니다. 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1-1. 뇌세포 독성 물질 제거와 수면의 관계 수면 중에는 뇌세포들이 독성 물질인 베타 아미로이드를 제거하는데 필요한 림프계가 활성화됩니다. 이러한 과정은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 베타 아미로이드는.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
