장 건강1 변비 제발 이거 드세요. 변비에 좋은 음식은? 변비는 수많은 사람들이 고통을 겪고 있는 소화 문제입니다. 변비에 영향을 미칠 수 있는 요인에는 현대화로 인한 불규칙적이고 영양가 없는 식단, 운동 부족 등이 있지만 변비를 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 올바른 음식을 섭취하는 것입니다. 이 칼럼에서는 변비의 주요 원인, 변비 완화에 가장 좋은 음식에 대해 알려드리고 좋은 습관에 대해서 정리하였습니다. 따라서 변비로 인해 불편하고 더부룩한 느낌에 지쳤다면 아래 소개 된 최고의 음식으로 극복해 보세요. 변비의 원인 : 잘못된 식습관, 운동 부족, 약물 및 특정 의학적 상태 원인 1 : 저섬유질 식단 - 섬유질은 음식의 소화와 소화관을 통한 노폐물 처리에 필수적입니다. 섬유질이 충분하지 않으면 노폐물이 천천히 이동하여 변비로 이어집니다. 따라서 변비.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
