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변비2

건강한 장 건강을 유지하는 방법 : 식이섬유, 물 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 변비는 많은 사람들이 겪는 일상적인 건강 문제입니다. 하지만, 변비가 지속되면 다양한 질병을 유발할 수 있으므로, 적극적으로 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 이 칼럼에서는 변비의 원인과 예방법, 치료법 등에 대해 다루고 있으며, 이를 통해 건강한 생활습관을 유지할 수 있는 방법 을 제시하고자 합니다. 변비의 원인 - 육류 섭취 후 소화 과정 고기 섭취 후 소화과정은 다음과 같습니다. 고기를 먹은 후, 60개의 단백질이 형광균류에 의해 분해되어 암모니아와 유산 등의 물질이 생성됩니다. 이러한 물질들은 염증, 피부 및 비타민 결핍을 유발하며, 혈액을 탁하게 만듭니다. 고기를 먹는 동물의 장기는 초식동물보다 짧으며, 이는 신속한 대변으로 독소를 제거하기 위한 것이라고 합니다. 따라서 육식주의자인 서양인과 .. 2023. 3. 20.
변비 제발 이거 드세요. 변비에 좋은 음식은? 변비는 수많은 사람들이 고통을 겪고 있는 소화 문제입니다. 변비에 영향을 미칠 수 있는 요인에는 현대화로 인한 불규칙적이고 영양가 없는 식단, 운동 부족 등이 있지만 변비를 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 올바른 음식을 섭취하는 것입니다. 이 칼럼에서는 변비의 주요 원인, 변비 완화에 가장 좋은 음식에 대해 알려드리고 좋은 습관에 대해서 정리하였습니다. 따라서 변비로 인해 불편하고 더부룩한 느낌에 지쳤다면 아래 소개 된 최고의 음식으로 극복해 보세요. 변비의 원인 : 잘못된 식습관, 운동 부족, 약물 및 특정 의학적 상태 원인 1 : 저섬유질 식단 - 섬유질은 음식의 소화와 소화관을 통한 노폐물 처리에 필수적입니다. 섬유질이 충분하지 않으면 노폐물이 천천히 이동하여 변비로 이어집니다. 따라서 변비.. 2023. 3. 18.